U heeft een gezond gewicht, maar wil graag op een gezonde manier dit gewicht behouden. Als u onlangs overtollig gewicht bent afgevallen, gefeliciteerd! Het is een prestatie die uw gezondheid nu en in de toekomst waarschijnlijk ten goede zal komen. Laten we het hebben over enkele manieren om dat succes te behouden.

1.Houd uw eetpatroon consistent. Volg een gezond eetpatroon, ongeacht veranderingen in uw routine. Plan vooruit voor weekenden, vakanties en speciale gelegenheden. Door een plan te maken, is de kans groter dat u gezond voedsel bij de hand heeft voor wanneer uw routine verandert.

2. Zorg voor dagelijkse lichaamsbeweging.  Een stevige wandeling, een stuk fietsen, yoga, noem maar op…