Een gezonde gewichtstoename vereist een evenwichtige aanpak, net als een programma voor gewichtsverlies. Als je ondergewicht hebt, kan de misvatting bestaan dat je toch alles kunt eten. En het eten van junkfood zal leiden tot gewichtstoename. Het voldoet echter niet aan de voeding die uw lichaam nodig heeft. Zelfs als het vet, de suiker en het zout in junkfood niet resulteren in extra gewicht, kan het toch je lichaam schaden. Mensen met ondergewicht krijgen doorgaans niet genoeg calorieën binnen om hun lichaam van brandstof te voorzien. Vaak hebben ze er ook last van ondervoeding. Ondervoeding betekent dat je niet genoeg vitamines en mineralen uit je voeding binnenkrijgt